グリーンホームだより

★室内用のエクササイズバイクのトレーニングマシンです。

〈リカンベントバイク〉

•背もたれにもたれ、椅子に深く腰をかけて、ペダルに足を乗せペダルを漕ぎます。

下半身の筋肉を動かします。

腰や膝や足首にほとんど負担をかけずに、下半身全体の筋肉を使うことができます。
ウォーキングよりも関節への負担をかけず、有酸素運動を行うことができます。
関節への負担が少ないので、高齢者の方でも長く運動をすることができます。


監修：当事業所 理学療法士、柔道整復師、看護職員、特養施設長(管理栄養士)